พลังงานอาหารคิดจากน้ำหนักของอาหารในส่วนที่กินได้ 100 กรัม
- น้ำตาลทรายขาว 385 (ใน 1 ช้อนกาแฟไม่พูนจะให้พลังงานประมาณ 15)
- น้ำตาล สีรำ 370
- น้ำตาลมะพร้าว 383
- น้ำผึ้ง 279
- น้ำอ้อยสด 76
- เครื่อง ดื่ม
- น้ำอัดลมประเภทโคล่า (มากน้อยตามความหวาน) 30-40
- ถ้าเป็นขนาด 240 ซี.ซี.จะให้ 75-95
- น้ำมะเขือเทศกระป๋อง 50
- เบียร์ ขึ้นกับจำนวนแอลกอฮอล์ ถ้า 3.9% ให้ 43
- ถ้าขนาด 350 ซี.ซี. ให้ประมาณ 150